Когато страдаме от кашлица, настинка или грип, нашите дихателни пътища задействат клетките на имунната система, за да помогнат в борбата с възпалението, причинено от симптомите. Чрез намаляване на възпалението в клетките на дихателните пътища, симптомите на възпалено гърло и кашлица се облекчават. При боледуване, лекарствата без рецепта могат в най-добрия случай да доведат до облекчаване на симптомите или да съкратят продължителността на тези симптоми. Към допълнение можете да използвате естествения подход.

Ето някои домашни средства, които могат да ви помогнат да се почувствате по-добре:

№ 1: Издухвайте носа си често - и то по правилния начин
Важно е да си издухвате носа редовно, когато сте с настинка, вместо да вдишвате секрет обратно. Но когато духате силно, натискът може да причини болка в ухото. Най-добрият начин да издухате носа си: Натиснете с пръст над едната ноздра, докато издухвате внимателно, за да изчистите другата. Измийте ръцете си след издухване на носа.

№ 2: Почивайте повече
Почивката, когато за първи път се появят симптомите на настинка или грип, помага на тялото ви да насочи енергията си към имунната битка. Тази битка натоварва тялото. Така че помогнете му, като си лежите под топлото одеяло.

No3: Гаргара
Гаргарата може да навлажни възпаленото гърло и да донесе временно облекчение. Опитайте една чаена лъжичка сол, разтворена в топла вода, четири пъти дневно. За да намалите гъделичкането в гърлото, правете стягаща гаргара – с чай по избор, който съдържа танин – за да стегнете мембраните. Или накиснете една супена лъжица лимонов сок в две чаши гореща вода и смесете с една чаена лъжичка мед. Оставете сместа да се охлади до стайна температура преди да правите гаргара. Медът никога не трябва да се дава на деца под 1-годишна възраст.

№ 4: Пийте горещи течности
Топлите течности помагат за облекчаване на запушването на носа, предотвратяват дехидратацията, а някои билки, като лайка, помагат за успокояване на неприятното възпаление в носа и гърлото ви. Можете също да добавите малко мед, който успокоява дихателните пътища и има както антивирусни, така и антибактериални свойства.

№ 5: Опитайте таблетки за смучене със следните съставки
Потърсете таблетки за смучене, които съдържат екстракт от ехинацея или бъз, цинк и витамин С. Алоето също така помага за успокояване и намаляване на дразненето в носа и гърлото. За лечение на настинки често се използват ментови чайове; ментово масло –– може да се използва за разтривки. Окачването на евкалипт под душа спомага за освобождаването на неговите масла за намаляване на възпалението в дихателните пътища. Някои таблетки за смучене също съдържат много ниски дози аспирин, който, също успокоява възпалението

№ 6: Вземете душ с пара
Парните душове овлажняват носните ви проходи и ви отпускат. Ако ви мъчи грип, вземете горещ душ, като вдишвате от топлата пара и релаксирате.

№ 7: Нанесете горещ или студен компрес около запушените си синуси
Всяка температура може да е от помощ да се чувствате по-комфортно. Можете да закупите топли или студени опаковки компреси за многократна употреба в аптеката. Или направете свой собствен. Вземете влажна кърпа и я загрейте за 20 секунди в микровълнова фурна (първо тествайте температурата, за да се уверите, че не е твърде гореща). Или вземете малка торбичка със замразен грах, която да използвате като студен компрес.

№ 8: Спете с допълнителна възглавница под главата
Това ще помогне за дренажа на носните проходи. Ако ъгълът е твърде неудобен, опитайте да поставите възглавниците между матрака и рамката на леглото, за да създадете по-плавен наклон.

№ 9: Не летете, освен ако не е необходимо
Няма смисъл да добавяте стрес към вече стресираната горна дихателна система. Летенето при настинка или грип може да нарани тъпанчетата ви в резултат на промени в налягането по време на излитане и кацане. Ако трябва да летите, попитайте Вашия лекар относно използването на адеконгестант и носете със себе си спрей за нос, който да използвате точно преди излитане и кацане. Дъвченето на дъвка и честото преглъщане също могат да помогнат за облекчаване на натиска.

Не забравяйте, че сериозните състояния могат да се маскират като обикновена настинка и лека инфекция може да еволюира в нещо по-сериозно. Ако имате тежки симптоми или се чувствате все по-лошо с всеки изминал ден, не се колебайте, а посетете лекар.

Източници: https://www.webmd.com/cold-and-flu/8-tips-to-treat-colds-and-flu-the-natural-way