Киселините могат да причинят сериозен дискомфорт, особено когато затрудняват ежедневието ви. За щастие, има естествени начини, с които можете да се борите с киселините, като например да ограничите храните, които предизвикват киселини или да намалите порциите, да добавите билкови чайове към менюто си.

Предлагаме ви няколко рецепти, с които да се справите с киселините у дома!

1. Дъвка

Освен че елиминира дъха от чесън, дъвченето на дъвка след хранене може да има и други предимства. Дъвченето на дъвка стимулира скоростта на отделяне на слюнка, така всяка киселина, която се натрупва в червата, се отмива и изчиства по-бързо. Изчистването на киселините подобрява симптомите на гастроезофагиален рефлукс

Някои приказки на стари жени ще ви кажат, че най-добрият начин да победите киселините е с малко натриев бикарбонат (сода за хляб).

2. Сода за хляб

Содата за хляб е подходяща за повечето хора с киселини в стомаха, тъй като е основа, помага за неутрализиране на стомашната киселина.

Д-р Волф, автор на Наръчник за здрав стомах на жената, препоръчва смесване между 1/2 и 1 чаена лъжичка сода за хляб с чаша вода. Но избягвайте да превръщате содата за хляб в любимото си лекарство, ако редовно имате киселини – тя е с високо съдържание на сол и може да причини странични ефекти като подуване и гадене.

3. Женско биле

Въпреки че изследванията са ограничени, женското биле може да облекчи киселините и да стигне до източника на проблема.

Яденето на много женско биле обаче може да има и сериозни странични ефекти като високо кръвно налягане, така че потърсете DGL женско биле.

4. Алое

Алое, растение, което обикновено се използва за успокояване на изгаряния, може да намали и киселините в стомаха.

Сокът от алое вера намалява възпалението, така че успокоява всяко възпаление, което е в хранопровода, както и в стомаха.

Препоръчително е да се пие по 1/2 чаша преди хранене, но имайте предвид, че сокът може да има слабително действие.

5. Джинджифил

Коренът на растението джинджифил е друга добре позната билка, която облекчава неразположението в стомаха. Използва се от векове като народно лекарство срещу киселини.

6. Мента

Ментата успешно регулира стомашните киселини и има противовъзпалителен ефект. Също така има приятен и свеж вкус.

7. Сменете позата на сън

Ако сте склонни към нощен киселинен рефлукс, може да искате да преосмислите позицията си за сън. Много лекари предлагат да спите под наклон, което (както при позата ви след хранене) може да помогне за задържането на съдържанието на стомаха в стомаха. Но страната, на която спите, също може да играе роля.

„Има доказателства, че можете да имате по-малко киселинен рефлукс, докато спите на лявата си страна“, казва д-р Хан.

Всъщност много от пациентите на д-р Хан, които са преминали към сън на лявата си страна, след като преди това са спали предимно по гръб или на дясната си страна, са забелязали забележимо подобрение на симптомите на киселини, казва той.

8. Спрете прекомерното хранене

На стомаха му отнема четири часа, за да изведе 90% от съдържанието си. Поради тази причина се препоръчва три часа след хранене да се стои седнал или прав.
Нашият съвет е вместо да лежите на дивана след обилно хранене, да се изправете и свършете домакинска работа или отидете на релаксираща разходка.