След толкова много празници, преяждане, алкохол и цигари е възможно да чувствате неразположение като подуване на стомах, газове, болки в главата, раздразнителност, умора и хронична депресия. Това е начина на вашето тяло да сигнализира, че се нуждае от пречистване.

Детоксикацията е точно такъв процес на неутрализиране на токсичността или отстраняване на ефекта от въздействието на някаква отрова върху организма. Токсините от своя страна са химични вещества, проникнали от външната среда или образувани в организма, което над определени концентрации води до пряко или косвено увреждане на определени тъкани и органи. Важно е да се знае, че детоксикацията не е диета, но е труден процес, при който се налага воля и дисциплина. Резултатите от него обаче са неоспорими – здрав сън, подобрено храносмилане, повишена енергия и имунитет, чиста кожа. Периода, в който може да продължи е от 7 до 21 дни, като между 2 и 3 ден се появява дискомфорта от главоболие и умора, но това е само знак да не се отказвате. Важно е детоксикацията да премине нестресиращо за организма и затова е добре да  вземете под внимание следните фактори:

• Здравословното ви състояние е първият и най-важен фактор

• Времето, в което ще се прави детоксикацията – т.е ще имате нужда от покой. Съвсем възможно е да в първите дни от процеса да се чувствате уморени, замаяни или да имате главоболие. Направете така, че да сте в отпуска или да не извършвате сериозна физическа дейност.

• Обмисля се режим на хранене, който е съобразен със здравословното състояние. Богатите на фибри хранителни продукти са в основата на детоксикацията. Това  са плодовете (тези не съдържащи много захар) и зеленчуците, мазнини като зехтин, ленено масло и масло от бял трън, авокадо, ядки и зърнени храни-кафяв ориз, овесени ядки, киноа и елда. Изцяло се изключват всякакви подсладители, кафе, алкохол, цигари, млечни продукти и бяло брашно. Приемът на поне 2 литра вода и чайове и задължителен. Може да се подпомогнете с билки, които имат детоксикираща функция - бял трън, червена детелина, репей, глухарче, коприва и гръмотрън.

• Увеличете двигателната активност, а при душ редувайте студената с топлата вода и правете масажи на цялото тяло. Това ще помогне токсините натрупани в кожата да се елиминират.

• След приключване на детоксикацията подходете внимателно към захранването. То трябва да стане бавно, внимателно и постепенно. А и нека не забравяме, че всичко е в името на здравето.