Причините за паник атаките са безкрайни – от изпити, интервюта, сватби, здравословни проблеми до моменти в които, те просто се случват без видима причина. Всеки човек реагира различно на стресови преживявания.

Как да разберем дали ние или наш близък получава паник атака?

Симптомите на паник атака могат да бъдат:

-              Силно чувство на тревожност и страх

-              Сърцебиене, усещане, че сърцето за миг пропуска удари, прави паузи, които предизвикват още по-неприятно усещане на тревожност и страх

-              Чувство на задушаване и недостиг на въздух

-              Треперене, чувство на изтръпване на пръстите на ръцете и краката

-              Замаяност, световъртеж

-              Топли или студени вълни, потене

-              Чувство за откъсване от реалността

-              Сковаване в областта на слънчевия сплит или т.нар. свиване на стомаха

Паническите атаки имат внезапно начало, обикновено достигат връх към десетата минута и приключват за около половин час, но могат да бъдат и по-кратки (15 сек) или циклични, понякога продължаващи с часове.

Панически атаки възникват при поне 10% от възрастните годишно, 2 – 3 пъти по-често при жените. При 2 до 3% от засегнатите се развива паническо разстройство.

Как можем да си помогнем при паник атака?

-              Установете паник атаката – Чувството на паника често бива бъркано например с получаването на инфаркт. Когато сте наясно, че си имате работа с паник атака и приемете, че това е временно състояние и ще премине, вие по-бързо ще се справите с кризата.

-              Дишайте дълбоко – Обикновено при паник атака, дишането се ускорява, което от своя страна засилва останалите симптоми. Ако успеете да контролирате дишането си, ще изпитате облекчение. Опитайте се да поемете въздух през устата, като броите до 4, задръжте го за секунда и после издишайте, пак броейки до 4.

-              Затворете очи – Ако се намирате в шумна и динамична среда, това може да подейства като стимул за паник атаката, опитайте се да затворите очи и да се абстрахирате от шума.

-              Фокусирайте се върху реалността – Паник атаките могат да предизвикат чувство за откъсване от реалността при някои хора, опитайте се да се съсредоточите върху познати физически неща, като допирът на стъпалата ви до пода или текстурата на дънковия панталон на допир. Това ще ви помогне да се задържите в настоящият момент.

-              Използвайте предметите наоколо – Някои хора страдащи от паник атаки, намират следното упражнение за полезно: опитайте се да се съсредоточите върху заобикалящият ви свят, като мислено избирате различни предмети наоколо – такъв който виждате, такъв който бихте пипнали, такъв който бихте помирисали, такъв който може да чуете, такъв който може да оближете. Визуализирайте в мозъкът си всяко от тези чувства, всеки детайл – какъв допир би имала определена текстура,какъв вкус, как би миришела. Правейки фокусиращи упражнения като това, може да си помогнете да преминете, колкото е възможно по-плавно през паник атаката.

Паник атаките са изключително неприятни както за страдащият, така и за неговите близки. Макар и да няма на 100% ефикасен начин да ги предотвратим, то една възможност, която може да ни помогне да намерим изход е чрез прием на капките на доктор Бах. Английският лекар се занимава с човешката душа, прилагайки индивидуален подход към симптомите и лечението на всеки свой пациент. На основата на своята практика и хилядите случаи, с които се заема, той успява да създаде капки, носещи облекчение на хора, страдащи от различни състояния като депресия, тревожност, паник атаки и безсъние. Неговият метод на лечение е развит въз основата на хомеопатията, като капките му са напълно безвредни и без никакви странични ефекти.

Разгледайте капките на д-р Бах ТУК.

На 43 годишна възраст д-р Бах решава да потърси нова лечебна техника. Прекарвайки пролетта и лятото в търсене и подготвяне на нови билкови лекове, които не включвали части от самите растения, а това, което Бах твърди, че е шаблонът на енергия на цветята. През следващата зима той лекува пациенти безплатно. Вместо да се основават на медицински изследвания, използвайки научни методи, цветните лекове на Бах били интуитивно извличани, въз основа на неговите възприятия за по-дълбока душевна връзка с растенията. Ако е чувствал негативна емоция, той е вдигал ръка върху различни растения и ако едно от тях облекчи емоцията, той е отдавал силата за лечение на конкретният емоционален проблем, на това растение. Вярвал е, че рано сутрин, слънчевата светлина, която минава през росата върху листенцата  е предавала лечебната сила на цветето върху водата. Затова е събирал тази роса и я е съхранявал, в същото количество бренди, за да произведе от нея тинктура, която е била допълнително разреждана преди употреба. По-късно той открива, че количеството роса, което може да събира е недостатъчно, затова започва да окачва цветята в изворна вода и да ги поставя на слънце.

Д-р Бах, разбира се, е бил запознат със съвременната медицинска теория за патогените и как те причиняват редица заболявания. Той обаче се е чудил, как изложени на същият патоген, някои хора се разболяват, а други не, като на външен вид и анализ те са били в еднакво здравословно състояние. Той заключва, че болестите са резултат от конфликт между предназначението на душата и действията, и възгледите на индивидуалността. Тази вътрешна война, според Бах, води до емоционален дисбаланс и енергиен блок, който от своя страна води до липса на хармония и физически заболявания. Лековете на д-р Бах се фокусират върху лекуването на индивидуалността, като той вярва, че тя е в основната на всички заболявания.