Ако често проспивате сутрешната си аларма или ви се иска на работа да имаше тайно местенце, където да дремнете по обяд, вероятно страдате от умора или изтощение.

Има медицински състояния, поради които се чувствате уморени през цялото време, но умората, която не е свързана с конкретен медицински проблем, може да произтича от редица причини, включително неадекватен или прекъснат сън, лоша диета, стрес, депресия или  липса на движение.

За щастие, помощ при умора може да се намери в някои напълно натурални продукти.

„Билковите продуки са фантастични за подпомагане на някои видове умора, особено по въпроси, свързани с оста хипоталамус-хипофиза-надбъбречна жлеза, която управлява стресовата реакция на организма“, казва д-р Хенингер. „И кой няма прекомерен стрес днес? Билките са чудесни в модулирането на реакцията на тялото на стреса."

Следващият път, когато се озовете, посягащи към кафето или захарните изделия, за да се преборите с обедния спад на сили, помислете за тези домашни лекове, които ще ви помогнат да се справите с умората и изтощението:

Корен от женско биле - Ако изтощението ви кара да функционирате в зомби режим и да посягате към няколко чаши кафе на ден, може да имате надбъбречна умора. Въпреки че не се счита за истинска медицинска диагноза, надбъбречната умора е името, дадено на колекция от симптоми, включително болки в тялото, храносмилателни проблеми, изтощение, нервност и безсъние.

Вашите надбъбречни жлези, разположени в горната част на бъбреците ви, са отговорни за производството на кортизол. Докато този хормон играе решаваща роля в стресовата реакция на организма, продължаващият стрес може да накара жлезите да произвеждат неадекватни нива на кортизол, оставяйки ви изтощени.

Коренът от женско биле, в стандартизирана форма, е често използвано естествено лекарство за този вид постоянна умора.Тази билка, която помага за регулиране на нормалната функция на организма и позволява на тялото ви да се справя по-добре със стреса, се използва от хиляди години в аюрведическата и китайската медицина. За да подпомогнете възстановяването на нивата на кортизол, потърсете стандартизиран корен от женско биле под формата на екстракт или таблетки. Ако приемате разредители на кръвта, калий или лекарства за кръвно налягане, говорете с Вашия лекар, преди да вземете корен от женско биле, защото той - макар и в големи количества - може да доведе до повишаване на кръвното налягане.

Азиатски женшен (панакс) - В традиционната китайска медицина женшенът панакс (известен още като азиатски женшен) се приема като тоник, за който се смята, че възстановява енергията. Днес се използва като хранителна добавка за подобряване на общото благосъстояние, както и здравословни проблеми като сърдечно-съдови разстройства, депресия, еректилна дисфункция, горещи вълни по време на менопауза и умора.
Изследванията подкрепят твърденията за борба с умората на американския и азиатския женшен. Потърсете Азиятският женшен под формата на чай, течност или добавка. Ако приемате антидепресанти, лекарства за диабет или лекарства за разреждане на кръвта, първо се консултирайте с Вашия лекар.

Мака - Изобилие от изследвания показват, че екстрактите от мака имат противоуморен ефект върху животните. Това растение е известно с това, че дава подобен на кофеин енергиен тласък. Хората, които използват корен от мака непрекъснато, съобщават, че се чувстват по-бдителни, движещи се и енергични. В някои култури Мака се приготвя като печена храна или като супа. Корен от мака като лек за изтощение, обикновено се използва на прах, течен екстракт или капсули. Всеки, който има проблеми с щитовидната жлеза, трябва да се консултира със своя лекар, преди да вземе мака.

Пчелно млечице - Въпреки че пчелното млечице не попада в категорията на билките, то е друг чудесен пример за домашно лекарство срещу умора. Това млечнобяло вещество, произведено в жлезите на пчелите-кърмачки, се използва широко в китайската медицина при умора, депресия и много други заболявания.

Заедно с витамини от група В, пчелното млечице може да намали умората и да увеличи издръжливостта, като увеличи консумацията на кислород при тези, които го използват. Малко проучване, публикувано през 2016 г. в Electronic Physician, установява, че то дори помага за облекчаване на умората при пациенти с рак. Пчелното млечице се предлага се за вътрешна употреба чрез капсули или в основа от мед. Консултирайте се първо с Вашия лекар, ако приемате разредители на кръвта.

Сибирски женшен - Коренът на този малък, дървесен храст често се използва в китайската медицина като естествено средство за лечение на хронична умора. Макар и да не е истински женшен, „Известно е, че сибирският женшен помага за справяне със стреса“, казва Джакуел Патерсън, Ню Йорк, лекар натуропат в частната практика във Феърфийлд, Кънектикът. „Доказано е, че спомага за подобряване на спортните постижения, енергията и физическата издръжливост, както и фокуса. Той има допълнителни ползи от поддържането на цялостната имунна функция и хормоните. "
Сибриския женшен се предлага в течен екстракт, капсули, прах и като чай. Всеки, който приема разредители на кръвта или антидепресанти или страда от диабет или автоимунно състояние, трябва да говори със своя лекар, преди да използва сибирски женшен.

Кордицепс - Изследване върху животни, публикувано през 2015 г. в „Доказателствена допълваща и алтернативна медицина“, предполага, че тази лечебна гъба, популярна в китайската медицина като водещо природно лекарство за борба с умората, подобряване на мускулната слабост и увеличаване на спортните постижения, наистина помага в борбата с умората. „Той има както анти-стареещи, така и анти-туморогенни свойства, а също така помага за борба с възпалението, което може да е причина за умора“, казва д-р Патерсън.
Обикновено Кордицепс се приема  под формата на прах или капсули, като някои хора разчупват капсулите и добавят праха към супа или чай. „Важно е да се гарантира качественият източник на продукта“, добавя д-р Патерсън. „Известно е, че Кордицепс може да увеличи симптомите на автоимунни състояния и може да увеличи риска от кървене.“ Ако приемате имуносупресори или стероиди, говорете с Вашия лекар, преди да използвате кордицепс.


Източници:
https://www.thehealthy.com/fatigue/herbal-remedies-fatigue/